Combien de bouffées de vape équivalent à une cigarette ?

Vous êtes-vous déjà demandé combien de bouffées de vape équivalent à une cigarette ? Si vous passez du tabac au vapotage, c'est une question fréquente, et la réponse n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Avec autant de facteurs en jeu, comme le taux de nicotine, le type d'appareil et le type de bouffée, la comparaison peut s'avérer complexe. Analysons-les pour simplifier les choses et vous aider à comprendre ce qui vous convient le mieux !

Teneur en nicotine des cigarettes

Une cigarette classique contient en moyenne 10 à 12 milligrammes (mg) de nicotine. Cependant, l'organisme n'absorbe pas toute cette nicotine. En moyenne, les fumeurs absorbent 1 à 2 mg de nicotine par 7000 puff cigarette électronique, selon des facteurs comme la durée de la bouffée, la profondeur de l'inhalation et la marque de la cigarette. Ce chiffre sert de référence pour comparer l'apport en nicotine d'autres sources, comme le vapotage.

Nicotine dans les e-liquides

Les e-liquides, également appelés e-liquides, sont disponibles dans différentes concentrations de nicotine. Ces concentrations sont généralement mesurées en milligrammes par millilitre (mg/ml) ou en pourcentages. Les options courantes incluent :

Faible concentration : 3 mg/ml (0,3 %)

Concentration modérée : 6 mg/ml (0,6 %) et 12 mg/ml (1,2 %)

Forte concentration : 18 mg/ml (1,8 %) ou plus

Sels de nicotine : Certains systèmes à dosettes et vapes jetables utilisent des sels de nicotine, qui offrent des concentrations plus élevées, par exemple de 20 mg/ml (2 %) à 50 mg/ml (5 %).

La quantité de nicotine par bouffée dépend non seulement de la concentration du liquide, mais aussi de l’appareil de vapotage et des habitudes de l’utilisateur.

Facteurs influençant l’apport en nicotine

Plusieurs facteurs influencent la quantité de nicotine absorbée lors du vapotage :

1. Des concentrations plus élevées signifient une plus grande quantité de nicotine par bouffée. Par exemple, un liquide à 12 mg/ml délivre plus de nicotine qu’un liquide à 3 mg/ml pour le même nombre de bouffées.

2. Les appareils avancés comme les systèmes à pods ou les mods sub-ohm vaporisent les e-liquides plus efficacement, délivrant des taux de nicotine plus élevés par bouffée que les vapoteuses stylo classiques.

3. Des bouffées plus longues et plus fréquentes entraînent une consommation de nicotine plus élevée. Les vapoteurs ont tendance à prendre des bouffées plus lentes et plus profondes que les fumeurs de cigarettes électroniques, ce qui peut augmenter l'absorption de nicotine.

4. La vitesse à laquelle un appareil consomme le e-liquide détermine également la nicotine délivrée par bouffée. Un appareil puissant consomme le liquide plus rapidement et délivre plus de nicotine à chaque inhalation.

Calcul du nombre de bouffées équivalent à une cigarette

Pour estimer le nombre de bouffées nécessaires pour obtenir la nicotine d'une cigarette, deux hypothèses doivent être posées :

1. En supposant que 1 à 2 mg de nicotine soient absorbés par cigarette, cela fournit une base de comparaison.

2. En moyenne, un millilitre d'e-liquide produit 200 bouffées. La nicotine par bouffée peut être calculée en divisant la nicotine totale contenue dans l'e-liquide par le nombre de bouffées.

Calcul selon la concentration de l'e-liquide

3 mg/ml : Il vous faudra environ 67 bouffées pour obtenir l'équivalent en nicotine d'une cigarette.

6 mg/ml : Il vous faudra environ 34 bouffées pour obtenir l'équivalent en nicotine d'une cigarette.

12 mg/ml : Environ 17 bouffées vous donneront l'équivalent en nicotine d'une cigarette.

18 mg/ml : Il vous faudra environ 11 bouffées pour obtenir l'équivalent en nicotine d'une cigarette.

50 mg/ml : Il vous faudra seulement 4 bouffées pour obtenir l'équivalent en nicotine d'une cigarette.

Autres éléments à prendre en compte

Bien que les chiffres fournissent une indication générale, des facteurs réels, comme les habitudes individuelles et les performances de l'appareil, peuvent modifier considérablement l'apport en nicotine.

Grands fumeurs vs petits fumeurs

Un fumeur d'un paquet par jour absorbe généralement 20 à 40 mg de nicotine par jour (1 à 2 mg par cigarette × 20 cigarettes). Pour ces personnes :

1. Les e-liquides dosés entre 18 mg/ml et 50 mg/ml sont plus adaptés pour reproduire l’apport en nicotine et prévenir les symptômes de sevrage.

2. Les gros fumeurs peuvent avoir besoin de vapoter fréquemment ou d’utiliser des dispositifs efficaces (par exemple, des systèmes à dosettes ou des mods sub-ohm) pour s’assurer un apport suffisant en nicotine.

Les petits fumeurs (1 à 5 cigarettes par jour) n’absorbent que 1 à 10 mg de nicotine par jour. Pour eux :

1. Des concentrations de 3 mg/ml à 6 mg/ml sont souvent suffisantes.

2. Avec moins de désir, ces utilisateurs peuvent se contenter d’une vape occasionnelle.

Dispositifs de vapotage

Le type de dispositif de vapotage choisi peut fortement influencer l’expérience de vapotage et son équivalence avec le tabagisme.

Systèmes à dosettes fermées (par exemple, Juul, ELFBAR)
Avantages : Faciles à utiliser, portables et conçus pour délivrer efficacement la nicotine.

Inconvénients : Personnalisation limitée et concentrations de nicotine plus élevées, ce qui peut ne pas convenir à ceux qui souhaitent réduire progressivement leur consommation de nicotine.

Systèmes ouverts (par exemple, mods, tanks)

Avantages : Possibilité de personnaliser les niveaux de nicotine, les profils de saveurs et la production de vapeur.

Inconvénients : Nécessitent plus d’entretien et peuvent être difficiles à utiliser pour les débutants.

Vapes jetables

Avantages : Pratiques et adaptées aux débutants.

Inconvénients : Contient souvent des concentrations de nicotine élevées, qui peuvent dépasser l’équivalent d’une cigarette en cas de surconsommation.

La puissance de l'appareil, la résistance de la résistance et la production de vapeur ont un impact direct sur la quantité de nicotine délivrée par bouffée. Les fumeurs qui passent au vapotage devraient envisager des appareils qui reproduisent fidèlement leurs habitudes de vapotage afin de faciliter l'adaptation.

À retenir

Le nombre de bouffées équivalentes à une cigarette dépend de la concentration d'e-liquide et de l'appareil utilisé. Par exemple, avec un e-liquide à 12 mg/ml, il faut environ 17 bouffées pour obtenir la même concentration de nicotine qu'une cigarette, tandis qu'avec un e-liquide à 50 mg/ml, il n'en faut que 4. Les gros fumeurs ont besoin d'e-liquides plus concentrés et d'appareils efficaces, tandis que les petits fumeurs préféreront des concentrations plus faibles. Adaptez vos besoins en nicotine à l'aide d'un équipement adapté pour une transition plus fluide du tabagisme au vapotage.