Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de fumer et commencez à vapoter ?
Effets immédiats et à long terme de l'arrêt du tabac
Arrêter de fumer aidera votre corps à récupérer rapidement. Il ne faut qu’environ 20 minutes pour que votre rythme cardiaque et votre tension artérielle baissent. Après deux semaines, votre circulation et vos poumons s’amélioreront et après un an, votre risque de maladie cardiaque sera considérablement réduit. Dix ans après avoir arrêté de fumer, votre risque de développer un cancer du poumon est environ deux fois moins élevé que celui d’un fumeur actuel. La plupart des gens constatent que leur santé mentale s’améliore lorsqu’ils arrêtent de fumer, car le stress, l’anxiété et la dépression diminuent.
Que se passe-t-il lorsque vous passez aux cigarettes électroniques ?
Certains fumeurs passent aux cigarettes électroniques lorsqu’ils souhaitent réduire ou arrêter leur consommation de cigarettes classiques. L’utilisation de cigarettes électroniques peut vous protéger des dangers de la fumée de tabac. Les résultats de plusieurs études suggèrent que l’utilisation de cigarettes électroniques est un moyen plus sûr d’éviter l’exposition aux produits chimiques toxiques que de fumer des cigarettes ordinaires. Cependant, les gens doivent être conscients que les cigarettes électroniques présentent également certains dangers.
Les cigarettes électroniques peuvent sembler être le meilleur moyen d’arrêter de fumer, mais il y a encore certaines choses que vous devez prendre en compte. L’inhalation de vapeur de cigarette électronique est moins nocive pour les poumons et le cœur que le tabagisme, donc aucune des deux n’est sans danger. Selon le NHS, fumer est bien plus nocif pour la santé que vapoter, mais arrêter tous les types de nicotine est le plus grand avantage.
Sevrage et rupture de l'habitude
Les symptômes de sevrage de la nicotine commencent généralement peu de temps après avoir arrêté de fumer. Au cours de la première semaine, vous pourriez ressentir des envies plus fortes, de l’impatience, des maux de tête et de l’anxiété. Certaines personnes peuvent trouver facile d’arrêter de fumer, mais des études montrent qu’il faut généralement entre 21 jours et plusieurs mois pour y parvenir.
Les cigarettes électroniques peuvent aider à arrêter de fumer car elles délivrent moins de nicotine et n’impliquent pas de processus de combustion, ce qui entraîne moins de problèmes de santé. Malgré tout, certaines personnes peuvent encore aimer fumer, et réduire progressivement leur consommation de nicotine pour arrêter de fumer peut les aider.
Effets positifs de la nicotine
Les gens se concentrent souvent sur les problèmes liés à la nicotine, mais il est également utile de comprendre les avantages et les inconvénients. Certains des effets positifs de la nicotine comprennent une fonction mentale améliorée, une mémoire améliorée et une vigilance accrue. De nombreuses personnes constatent que le cannabis aide à apaiser leurs pensées et à réguler leur humeur, ce qui les empêche d’arrêter. Ces effets positifs de la nicotine sont souvent cités comme la raison pour laquelle les gens ont du mal à arrêter de fumer ou de vapoter.
Le vapotage est-il plus nocif que le tabagisme ?
Le débat sur la question de savoir si les 100k puff cigarettes électroniques sont plus nocives que le tabagisme continue. Les informations dont nous disposons suggèrent que les cigarettes électroniques sont moins risquées que le tabagisme, mais même ainsi, elles ne sont pas totalement inoffensives. Les meilleures cigarettes électroniques jetables et les meilleurs appareils de vapotage sont moins toxiques, mais ils libèrent toujours de la nicotine et d’autres produits chimiques qui peuvent affecter votre santé.
Le NHS et les responsables de la santé affirment que les cigarettes électroniques peuvent aider les gens à arrêter de fumer, mais ne doivent pas être utilisées à long terme. La meilleure décision est d’abandonner tous les types de nicotine.
Passer des cigarettes aux cigarettes électroniques dès que possible sera bon pour votre santé car les cigarettes ne contiennent pas autant d’ingrédients dangereux. Cependant, personne ne sait avec certitude combien de temps les cigarettes électroniques affecteront votre santé, ce qui pourrait présenter des risques. Si vous décidez d’utiliser des cigarettes électroniques, l’achat de cigarettes électroniques jetables de qualité supérieure ou de cigarettes électroniques haut de gamme auprès d’une boutique en ligne réputée peut faciliter votre sevrage. Soyez toujours attentif aux panneaux « Interdiction de fumer » pour vous rappeler votre cheminement vers l’arrêt du tabac et consultez des ressources telles que le NHS pour obtenir des conseils sur ce à quoi vous attendre après avoir arrêté de fumer et commencé à vapoter.
